美国益生菌相信很多人都知道，尤其一些宝妈对美国益生菌是非常钟爱的，因为益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。大家都知道益生菌对人的好处很多，但是怎样服用益生菌？怎样保存益生菌？怎样检测益生菌是否有效？这些大家并不清楚，今天小编就给大家科普一下。
如何服用益生菌？
益生菌最好是空腹服用，让益生菌在没有食物阻挠的情况下直抵肠道，发挥最佳效果。最简单的方法就是每天起床后和水一起空腹服用1-2颗益生菌保健品（各个品牌的益生菌会有自己的剂量指导）。有时候，当你觉得肠道需要重启一下的时候，也可以适当增加服用次数，比如在晚餐前空腹服用1-2颗益生菌保健品。
如何保存益生菌？
大家要知道美国益生菌是一种活性生物，也就是只有活着时才有效，死的益生菌是没有任何效果的，在之前益生菌都是放在冰箱里保存的，现在科技发达了，大多数益生菌已经不需要冰箱了，不过还是要避热保存。
如果一家益生菌生产厂家愿意保证它的产品能活着到达客户的肠道，并且很周到地解释它的工作原理，那么，这个产品的专业性和信服力就大幅提升了。
如何检验益生菌是否有效？
营养师说：最健康的肠胃就是吃一顿拉一顿，排便完整成型，无异味，浮在水上。
大多数宝宝吃一顿拉一顿基本毫无障碍，很多运动员和舞蹈演员也可以做到。不过这个要求对于多数现代人来说的确比较高，而好的益生菌就能够帮我们接近甚至达到这个目标。
如果你在服用益生菌几周以后发现自己原来一天最多排便一次甚至更少，现在可以2-3次；原来排便很稀疏，现在越来越成型了；原来排便有异味，现在无异味；肠胃觉得更舒坦了，胀气等不适现象明显缓，那么这个益生菌肯定是对你有效的。
反之，如果你一瓶吃完也没什么反应，那这个益生菌可能不适合你。
一般来讲，益生菌是一种非常安全的保养品，会让你排便更顺畅，但不会有拉肚子的不适感。如果你服用后出现了腹泻、胀气、便秘或胃疼等不良反应，那么请立刻停用。
以上就是关于益生菌使用，保存，和检验的一些小常识，了解后能在你以后使用美国益生菌时有所帮助，最后祝大家都保持一个健康的肠胃消化系统！
