加拿大不仅仅是一个移民大国，而且还是一个留学胜地，每年都会有好多的留学生来到加拿大深造，加国不仅仅欢迎非常优美，而且教育资源也是十分的雄厚，并且加拿大对于文化的包容性也是非常好，有很多留学生都会选择加拿大留学，那么这就会涉及到一个日常的问题，那么就是加拿大时差是怎样的？怎样倒时差会更容易？

    在飞往加拿大的前几天，就要争取把睡觉时间推迟几个小时，可以是凌晨两点睡觉，然后九点钟起床，做一个晚睡晚起的人，在出发当天，不论飞机起飞的时间有多早，前一晚都不要提前睡觉，而且要坚持到凌晨2点，这样，在十几个小时的飞行中，就可以补充睡眠。这里需要注意的是，有的资料说在飞机上睡觉不好，到正常的时间睡觉才可以，其实不对，只有多多的睡觉，才能无痛苦的倒完时差，并且给将身体的损害降到最小。

    当抵达加拿大的时候，当天尽量不要安排工作和旅游，因为到下午一定会困，这时相当于国内的后半夜，可以考虑在下午6点的时候睡觉，然后早上4点的时候起床，其实相当于在国内的早上6点睡觉，这比之前的凌晨2点睡觉，只推迟了4个小时而已，跨度比较小，不会过于难受。

    在加拿大时间4点起床之后，可以做一些别的事情，然后8点正常出门工作或者旅游，因为一共睡了十个小时，所以在下午不一定会困，可以考虑在晚上8点睡觉，早上6点起床，同理第三天，晚上睡觉的时间可以延长到晚上十点，然后早上8点起床，到现在为止，生理的时间已经完全的调节正常。

    这个方法的好处就是每天的生理时间跨度都不大，最多也就是4个小时，对身体的伤害还是比较小的，而且每天的睡眠时间有10个小时，白天就不会出现精神差的状况，所以这个方法非常可行！